击剑运动带给你的不仅是优雅

发布时间:2021-05-10 15:14:20浏览次数:

       在中国乃至世界范围内,“击剑”的主流群体似乎都是青少年——but,如果你认为击剑运动必须从儿童时期开始学习,那你就错了!击剑是一项在任何年龄都可以开始的运动。实际上,开始学习击剑的最佳年龄之一就是成年时期!击剑是一项老少皆宜的运动,什么时候开始学习都不晚,皆能感悟、收获到不同的东西。
成年人开始击剑的七大理由——


你还没老
       很多人觉得只有未满十八岁才有资格说年轻,许多九零后已然称自己为“中年人”。此处我一定要大声说一句:“NO!”,在你三四十岁甚至年纪更大的时候,你仍然是年轻、充满活力的,当你开始尝试、挑战一些新的、刺激的事情(比如击剑)时,就会感受到自己的青春活力,心态年轻了,身体自然也是年轻的。
用有趣的方式变得健康

       在室内跑步机上跑步也可以保持健康,但这也太太太无聊了吧,也许你能坚持一天、两天,甚至两周,但是长久下来必感乏味。我们需要那种既能让我们保持健康,又让我们感到兴奋的事情。那么快快开启你的击剑生涯吧!击剑俱乐部就是理想之地!接触击剑后,你会发现,这是一项让你身体日益强壮且极富魅力的运动,慢慢的就会爱上,让你更有动力运动。另外,击剑是一种安全系数较高的运动形式,对身体的冲击力低,在全套装备的保护下,你不必担忧这项运动会带来身体的伤害,尽情玩耍就好



get到新技能
       每个成年人心里都住着一个孩子,get✅新技能的成就感太棒了!开启击剑运动可以激发潜藏在你身体中的技能,你之前并不知道你拥有它们!同时,击剑的规则和判罚语言为法语,你将接触到一整套你之前从未知晓的全新词汇。对于成年人来说,学习击剑最好的部分在于你从接受新事物中获得的满足感。
认识很棒的人

       成年人的世界,很容易陷入一个固定的社交圈,进入击剑俱乐部是一个结识新朋友的不错的方式,对同一件事物的热爱把你们联系到一起,从而你的人脉关系便能够在有趣的方式下得到拓展。你将拥有同一个文化圈的人同你交流和学习,共同进步,他们也会对你和你的进步感兴趣。在击剑场上,没有上下属、前后辈关系,你大可摘下面具,尽情做自己!

满足小心愿
       相信少年时的你,一定有过被电影《佐罗》中帅气的剑客形象吸引的经历吧~你曾在电影中看到击剑并心想 “哇,这真的好酷!”……这是多少年前的事了?击剑运动最棒的地方之一是,你可以实现自己的小小心愿,把它提升到一个新的高度,自己就是剑客的感觉是多少人所向往的!随着击剑运动在国内的普及,越来越多击剑俱乐部在各地开设教学,行动起来,小梦想便触手可及!

锻炼身心和大脑
       众所周知,为了防止智力衰退,我们必须让大脑保持活跃。在一个我们大部分时间里都只用手和眼的世界里,击剑让我们的整个身体——从头到脚、由里至外地参与进来。据《神经生理学杂志》(Journal of Neurophysiology)上的这项令人难以置信的研究显示,在学习一项新技能仅五天之后,皮质弹性就有所改善,运动项目的益处就更多了,尤其是击剑这项身体、心智、大脑,都能得到锻炼的运动!穿上剑服,出一大身汗,立竿见影的持续性健康了解一下~

为生活添点乐趣
       起床→上班→下班→回家→睡觉,日复一日——大多数成人都过着机器人般的生活。也许你还要照顾满屋子的孩子或是年迈的亲人,身心就更疲乏了。为了让生活中那些平凡(但重要)的事情继续下去,我们需要一做些非常有趣的事情,以添动力。成年人的乐趣何处安放?多在自己身上花些时间吧,在击剑馆里尽情挥洒汗水,释放自己,享受刺中别人与躲避被击中的刺激和乐趣~

注意事项
1、练习前准备活动要充分
练习击剑前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。
2、遵循循序渐进原则,不可急功近利
学习击剑最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握击剑的技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。
3、要具备自我保护能力
击剑学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括击剑头盔(护面钢制),比赛服,手套,比赛袜,比赛剑。
4、训练结束后要进行全面的放松
训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平,需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。
 
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